ફેટી લિવર (યકૃતમાં ચરબી જમા થવી) માટે આયુર્વેદમાં ખૂબ અસરકારક ઉપચાર અને જીવનશૈલીના નિયમો જણાવ્યા છે.👇
📍 ભૂમિઆવળો – યકૃતને શુદ્ધ કરે છે, ચરબી ઘટાડે છે. તેનો રસ અથવા ચર્ણ પાવડર લેવું.
📍 કટુકી (Katuki) – લિવર ટૉનિક તરીકે કાર્ય કરે છે, યકૃતની કાર્યક્ષમતા વધારે છે.
📍 ગૂડુચી (ગળોય) – યકૃતની ઇમ્યુનિટી વધારે છે અને ઈન્ફ્લેમેશન ઘટાડે છે.
📍 ત્રિફળા ચૂર્ણ – પાચન સુધારે છે અને યકૃતમાં સંગ્રહિત ચરબી દૂર કરે છે.
📍 કુમારી (Aloe Vera) – લિવર ડિટોક્સ માટે ઉપયોગી છે.
🍎 આહાર નિયમ
📌 તેલિયું, તળેલું, ફાસ્ટ ફૂડ, દારૂ, વધારે મીઠાઈ અને મેદા-માવાના પદાર્થો ટાળો.
📌 લીલી શાકભાજી, દાળ, તાજા ફળો (પપૈયું, સફરજન, નાશપતી, જાંબુ), લિમડું પાણી વધારે લો.
📌 હળદર અને જીરૂંનું પાણી ઉપયોગી છે.
📌 સવારે ખાલી પેટે લિમડું પાણી + મધ લો.
🧘 જીવનશૈલી નિયમ
💯 દરરોજ પ્રાણાયામ (અનુલોમ વિલોમ, કપાલભાતી) કરો.
💯 નિયમિત યોગ (ભુજંગાસન, ધનુરાસન, મંડુકાસન) કરો.
💯 મોડે સુધી જાગવું અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવું ટાળો.
💯 વજન કાબૂમાં રાખો.
વધારે તફલીક હોય તો ડોક્ટર ને પૂછી કરી શકો
No comments:
Post a Comment