આયુર્વેદિક ઉપચાર

ફેટી લિવર (યકૃતમાં ચરબી જમા થવી) માટે આયુર્વેદમાં ખૂબ અસરકારક ઉપચાર અને જીવનશૈલીના નિયમો જણાવ્યા છે.👇

📍 ભૂમિઆવળો – યકૃતને શુદ્ધ કરે છે, ચરબી ઘટાડે છે. તેનો રસ અથવા ચર્ણ પાવડર લેવું.

📍 કટુકી (Katuki) – લિવર ટૉનિક તરીકે કાર્ય કરે છે, યકૃતની કાર્યક્ષમતા વધારે છે.

📍 ગૂડુચી (ગળોય) – યકૃતની ઇમ્યુનિટી વધારે છે અને ઈન્ફ્લેમેશન ઘટાડે છે.

📍 ત્રિફળા ચૂર્ણ – પાચન સુધારે છે અને યકૃતમાં સંગ્રહિત ચરબી દૂર કરે છે.

📍 કુમારી (Aloe Vera) – લિવર ડિટોક્સ માટે ઉપયોગી છે.

🍎 આહાર નિયમ

📌 તેલિયું, તળેલું, ફાસ્ટ ફૂડ, દારૂ, વધારે મીઠાઈ અને મેદા-માવાના પદાર્થો ટાળો.

📌 લીલી શાકભાજી, દાળ, તાજા ફળો (પપૈયું, સફરજન, નાશપતી, જાંબુ), લિમડું પાણી વધારે લો.

📌 હળદર અને જીરૂંનું પાણી ઉપયોગી છે.

📌 સવારે ખાલી પેટે લિમડું પાણી + મધ લો.

🧘 જીવનશૈલી નિયમ

💯 દરરોજ પ્રાણાયામ (અનુલોમ વિલોમ, કપાલભાતી) કરો.

💯 નિયમિત યોગ (ભુજંગાસન, ધનુરાસન, મંડુકાસન) કરો.

💯 મોડે સુધી જાગવું અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવું ટાળો.

💯 વજન કાબૂમાં રાખો.

વધારે તફલીક હોય તો ડોક્ટર ને પૂછી કરી શકો