અજમો

 

એક ચમચી અજમો ને થોડું મીઠું નાખીને પાણી સાથે ખાવો.

અથવા તો અજમો ઉકાળી ને ગરમ પાણી પીવો.

2️⃣. સૌફ (વરીયાળી)

ખાવા પછી એક ચમચી વરીયાળી ચાવવાથી ગેસ દૂર થાય છે.

વરીયાળીને ઉકાળી તેનું પાણી પીવાથી પણ રાહત મળે છે.

3️⃣. આદુ

આદુના નાના ટુકડા પર મીઠું નાખીને ચાવવાથી ગેસ ઓછો થાય છે.

આદુની ચા પણ લાભકારી છે.

4️⃣. હીંગ

હીંગનો ચપટીક પાઉડર ગરમ પાણી સાથે લેવો.

અથવા તો હીંગ ને પાણીમાં ભેળવી પેટની આજુબાજુ લગાવવાથી પણ આરામ મળે છે.

5️⃣. લીંબુ અને ગરમ પાણી

અડધું લીંબુ પાણીમાં દબાવીને થોડું મીઠું નાખીને પીવાથી ગેસ ઓછો થાય છે.

6️⃣. કાળી મરી + જીરું + મીઠું

આ ત્રણેને પાવડર બનાવી ભોજન પછી પાણી સાથે લેવાથી પાચન સારું થાય છે.

⚠️ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

વધારે તેલ-મસાલેદાર ખોરાક ટાળો.

ભોજન ધીમે-ધીમે ચાવીને ખાઓ.

ભોજન કર્યા પછી થોડીક વોક કરો.

વધારે સમય સુધી ખાલી પેટે ન રહો