કોલેસ્ટ્રોલ શું છે

  કોલેસ્ટ્રોલ શું છે ? તેના પ્રકારો શેના કારણે વધે છે સંપૂર્ણ માહિતી 👌

〰️ કોલેસ્ટ્રોલ એ લોહીમાં રહેલી ચરબી છે, જે શરીરને હોર્મોન્સ, વિટામિન D અને પાચન માટે જરૂરી છે.

✅ કોલેસ્ટ્રોલ ના પ્રકારો

 ✔️ સારું કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)→ હૃદયને રક્ષણ આપે છે.

❌ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL, VLDL) → ધમનીઓમાં જમા થઈ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

⚠️ વધારે કોલેસ્ટ્રોલથી થતી તકલીફો:

* હાર્ટ એટેક

* સ્ટ્રોક

* હાઈ બ્લડ પ્રેશર

* હાથ-પગમાં સુનપણું

👉 કોલેસ્ટ્રોલ કેમ વધે?

* વધારે તેલિયું/તળેલું ખાવું

* કસરત ન કરવી

* વધારે વજન

* સ્મોકિંગ અને આલ્કોહોલ

💡 યાદ રાખો: કોલેસ્ટ્રોલ શરીરને જરૂરી છે, પણ વધારે પ્રમાણમાં જખમીકારક છે.

હેલ્ધી ખોરાક, કસરત અને નિયમિત ચેકઅપથી નિયંત્રણમાં રાખો